De methode
Zeven speerpunten, elk met een waarom
Dezelfde zeven speerpunten, van de jongste speler in de volleybalschool tot Dames 1 in de Topdivisie.
Speerpunt 1
Voeten eerst, bal naast je lichaam
In een wedstrijd komt de bal zelden recht op je af. Daarom oefenen we met ballen naast je lichaam: eerst verplaatsen, dan je platform richten.
Speerpunt 2
Eerst ritme, dan snelheid
Elke techniek eerst langzaam en foutloos. Pas daarna op tempo.
Speerpunt 3
Aanwijzingen op het effect
“Duw de vloer weg” in plaats van “strek je knieën”. Je let op het effect van de beweging, niet op je lichaamsdelen.
Speerpunt 4
Spel boven oefening
Spelvormen met een doel of een tegenstander. Meer balcontacten, meer beslissingen.
Speerpunt 5
Hoog springen, stil landen
Armzwaai en afzet voor hoogte bij blok en smash. Eerst goed leren landen, dan meer springen.
Speerpunt 6
Een sterke basis rond de schouder
De spieren rond je schouderbladen geven je schouder houvast bij elke smash en service.
Speerpunt 7
Lezen voordat je beweegt
Ieder heeft een eigen stuk van het veld. Je leest de aanval en staat er al voordat de aanvaller slaat.
Elke oefening heeft een waarom
Het waarom moet je terugzien in de wedstrijd. Zie je het daar niet terug, dan doen we de oefening niet.
Waarom op papier
Eén lijn, van jeugd tot Topdivisie
Een jeugdopleiding blijft pas overeind als die niet afhangt van één trainer. Daarom staan de zeven speerpunten op papier, elk met oefeningen en een waarom.
Ben je trainer of bestuurder? Zo helpen we verenigingen →
De methode in de praktijk
Binnenkort: de speerpunten uitgelegd
Gratis proeftraining